Klimakteriet
Vad är klimakteriet
När man är mellan 45 och 57 år brukar man komma in i klimakteriet, som även kan kallas övergångsåldern. Det som händer under klimakteriet är att man går igenom en hormonförändring och får allt mindre av könshormonet östrogen i kroppen. Hormonmängden minskar och stannar sedan på en låg nivå där det håller sig resten av livet.
Klimakteriet kan hålla på mellan 6 månader, upp till ett par år.
Vilka är symptomen?
En del har mycket besvär under klimakteriet, medan andra inte känner av det särskilt mycket utan är nästan som vanligt. Upp till 85 procent upplever någon sorts obehag.
Man kan till exempel få värmevallningar, dvs plötsliga vågor av hetta och därefter svettningar. Man kan också få humörsvängningar, känna sig arg, irriterad, nedstämd och ha en ökad oro i kroppen. Vissa upplever sömnproblem.
Många får torra slemhinnor och besvär med att ofta känna sig kissnödig.
Vad gör man åt det?
- Träning. Kvinnor som motionerar regelbundet har bevisat mindre besvär av klimakteriet. Så träning är som alltid, att rekommendera! En gång i veckan eller mer!
- Avslappningsövningar kan hjälpa mot värmevallningar
- Minska ditt intag av kaffe, te och alkohol för att lindra värmevallningar.
- Har man torra slemhinnor bör man inte tvätta underlivet mer än en gång per dag, och då inte med tvål som torkar ut. Använd rengöringsprodukter avsedda för underlivet.
- Rökning ökar nedbrytningen av östrogen, så att minska eller sluta röka kan lindra besvären.
- Det finns även läkemedel som innehåller östrogen, som man kan få om man känner stora besvär! Kontakta din vårdcentral eller gynokolog, för mer information!
På https://klimakterietest.se/ kan du testa om du är i klimakteriet! Där finns även mer information och länkar